Διαιτολόγος στο Νέο Ηράκλειο με εξατομικευμένη προσέγγιση
Η δια ζώσης διατροφική υποστήριξη συνδυάζει την προσωπική συνεδρία στο γραφείο με αξιολόγηση της σύστασης σώματος και μια παρέμβαση προσαρμοσμένη στην υγεία, στις ανάγκες και στην καθημερινότητά σου.
Στόχος δεν είναι να σου δοθεί ένα έτοιμο πρόγραμμα που εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους, αλλά να διαμορφωθεί μια προσέγγιση όσο το δυνατόν πιο κοντά στις συνήθειες, στις προτιμήσεις και σε όσα μπορείς ρεαλιστικά να εφαρμόσεις.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται στο διαιτολογικό γραφείο ImOnDiet, στο Νέο Ηράκλειο Αττικής.
Τι περιλαμβάνει η δια ζώσης συνεδρία
Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας πραγματοποιείται αξιολόγηση:
- του ιστορικού υγείας και του διατροφικού σου στόχου,
- των καθημερινών διατροφικών σου συνηθειών,
- της φυσικής δραστηριότητας και της άσκησης,
- του ωραρίου, των υποχρεώσεων και του τρόπου ζωής σου,
- των γευστικών προτιμήσεων και των πρακτικών περιορισμών,
- καθώς και των αλλαγών που είσαι διατεθειμένος ή διατεθειμένη και μπορείς ρεαλιστικά να πραγματοποιήσεις.
Με βάση τα στοιχεία αυτά, σχεδιάζεται μια εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση που μπορεί να ενταχθεί με όσο το δυνατόν πιο ομαλό και εφαρμόσιμο τρόπο στην καθημερινότητά σου.
Λιπομέτρηση και αξιολόγηση σύστασης σώματος
Στις δια ζώσης υπηρεσίες περιλαμβάνεται λιπομέτρηση και αξιολόγηση της σύστασης σώματος, όπου αυτή μπορεί να πραγματοποιηθεί.
Οι μετρήσεις προσφέρουν μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα για την κατανομή του σωματικού λίπους και της μυϊκής μάζας και λειτουργούν ως σημείο αναφοράς για την παρακολούθηση της πορείας σου.
Η αξιολόγηση δεν περιορίζεται επομένως μόνο στη μεταβολή του σωματικού βάρους. Οι αλλαγές στη σύσταση του σώματος εξετάζονται σε συνδυασμό με τον διατροφικό σου στόχο, την κατάσταση της υγείας και τη συνολική σου πρόοδο.
(opens in new tab)
Δες περισσότερα για τη λιπομέτρηση
(opens in ne
Από την αξιολόγηση στην κατάλληλη παρέμβαση
Η ανάλυση της σύστασης σώματος δεν αντιμετωπίζεται ως μια μεμονωμένη μέτρηση. Αξιολογείται μαζί με το ιστορικό υγείας, τις εξετάσεις, τον στόχο, τη φυσική δραστηριότητα και τον τρόπο με τον οποίο τρέφεσαι σήμερα.
Με βάση τη συνολική εικόνα εξετάζουμε αν η υπάρχουσα διατροφή σου αποτελεί κατάλληλη βάση και χρειάζεται μόνο στοχευμένη προσαρμογή στις ποσότητες, στις θερμίδες, στα θρεπτικά συστατικά ή στην κατανομή των γευμάτων.
Εάν χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση και υπάρχουν περισσότερες από μία κατάλληλες επιλογές, σου εξηγώ το σκεπτικό και τις πρακτικές απαιτήσεις καθεμιάς και αποφασίζουμε μαζί με ποια θα προχωρήσουμε.
(opens in neΤι λαμβάνεις μετά τη συνεδρία
Το περιεχόμενο και η μορφή της παρέμβασης εξαρτώνται από το είδος της υπηρεσίας που έχεις επιλέξει.
Διατροφική συμβουλευτική
Στα προγράμματα συμβουλευτικής, η εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση παρέχεται προφορικά κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
Η συμβουλευτική είναι κατάλληλη όταν χρειάζεσαι στοχευμένη καθοδήγηση, πρακτικές προσαρμογές ή απαντήσεις σε συγκεκριμένα διατροφικά ερωτήματα, χωρίς να χρειάζεσαι γραπτό πρόγραμμα διατροφής.
Αδυνάτισμα, αθλητική και κλινική διατροφή, εγκυμοσύνη και θηλασμός
Στα προγράμματα αδυνατίσματος, αθλητικής διατροφής, κλινικής διατροφής, εγκυμοσύνης και θηλασμού, η εξατομικευμένη παρέμβαση συνοδεύεται από γραπτό πρόγραμμα ή πλάνο διατροφής.
Ανάλογα με τις ανάγκες σου, μπορεί να έχει μία από τις ακόλουθες μορφές:
Δομημένο πρόγραμμα διατροφής
Ένα οργανωμένο πλάνο, όπως ένας εβδομαδιαίος πίνακας γευμάτων, αν λειτουργείς καλύτερα όταν έχεις σαφή δομή και συγκεκριμένες επιλογές για κάθε ημέρα.
Ευέλικτο πρόγραμμα διατροφής
Ένα σύστημα ημερήσιων ή αριθμημένων επιλογών, το οποίο σου προσφέρει μεγαλύτερη ελευθερία στη σύνθεση των γευμάτων, διατηρώντας παράλληλα τους στόχους της παρέμβασης.
Εξατομικευμένο πλάνο διατροφικής καθοδήγησης
Ένα στοχευμένο πλάνο εφαρμογής για περιπτώσεις στις οποίες δεν απαιτείται πλήρης εβδομαδιαίος προγραμματισμός γευμάτων.
Για παράδειγμα, στη διατροφική διαχείριση της αναιμίας ή της οστεοπόρωσης μπορούν να υπολογιστούν οι ατομικές σου ανάγκες σε πρωτεΐνη και στα θρεπτικά συστατικά που αποτελούν τον κύριο στόχο. Στη συνέχεια οργανώνονται ομάδες κατάλληλων τροφίμων και πρακτικές οδηγίες, ώστε να μπορείς να συνδυάζεις ελεύθερα τις επιλογές και να καλύπτεις τον ημερήσιο στόχο σου.
Η εξατομίκευση αφορά επομένως όχι μόνο τις ποσότητες και τα τρόφιμα, αλλά και την ίδια τη μορφή με την οποία θα λάβεις τη διατροφική παρέμβαση.
(opens in nΠότε παραδίδεται το γραπτό πρόγραμμα
Κάθε γραπτό πρόγραμμα ή πλάνο σχεδιάζεται εξατομικευμένα μετά την αξιολόγηση των στοιχείων της συνεδρίας. Για τον λόγο αυτό, δεν παραδίδεται έτοιμο ή αυτοματοποιημένα κατά τη διάρκειά της.
Το πρόγραμμα αποστέλλεται μέσω email το αργότερο μέσα σε 7 ημέρες από την ημερομηνία του ραντεβού. Ο ακριβής χρόνος παράδοσης εξαρτάται από την πολυπλοκότητα της παρέμβασης και τον τρέχοντα φόρτο εργασίας.
Η προθεσμία αυτή αφορά τις υπηρεσίες που συνοδεύονται από γραπτό πρόγραμμα ή εξατομικευμένο πλάνο και όχι τις συνεδρίες συμβουλευτικής, στις οποίες η παρέμβαση παρέχεται προφορικά.
Τι περιλαμβάνεται στην αρχική δια ζώσης υπηρεσία
Ανάλογα με το πρόγραμμα που έχεις επιλέξει, περιλαμβάνονται:
- η δια ζώσης συνεδρία στο γραφείο,
- η αξιολόγηση του ιστορικού, των αναγκών και των συνηθειών σου,
- η λιπομέτρηση και η αξιολόγηση της σύστασης σώματος, όπου μπορούν να πραγματοποιηθούν,
- ο σχεδιασμός της εξατομικευμένης διατροφικής παρέμβασης,
- και, όπου προβλέπεται από την επιλεγμένη υπηρεσία, η δημιουργία και αποστολή γραπτού προγράμματος ή πλάνου μέσω email.
Περιπτώσεις με περισσότερους από έναν διατροφικούς στόχους
Ορισμένες περιπτώσεις περιλαμβάνουν περισσότερους από έναν στόχους που χρειάζεται να ενσωματωθούν στην ίδια παρέμβαση — για παράδειγμα, ταυτόχρονη απώλεια βάρους, υποστήριξη της μυϊκής μάζας και διατροφική διαχείριση της χοληστερόλης.
Όταν οι στόχοι επικαλύπτονται και απαιτούν πιο σύνθετη αξιολόγηση ή σχεδιασμό, ενδέχεται να υπάρχει πρόσθετη χρέωση.
Σε αυτή την περίπτωση ενημερώνεσαι εκ των προτέρων για το επιπλέον περιεχόμενο και το αντίστοιχο κόστος. Η πρόσθετη εργασία πραγματοποιείται μόνο μετά τη δική σου ενημέρωση και συμφωνία.
Μπορώ να σε βοηθήσω στη δική σου περίπτωση;
Κάθε αίτημα συνεργασίας εξετάζεται με επαγγελματική υπευθυνότητα και με γνώμονα το αν μπορώ να σου προσφέρω ουσιαστική και κατάλληλη υποστήριξη.
Εάν, πριν ή κατά την αρχική αξιολόγηση, διαπιστώσω ότι η περίπτωσή σου βρίσκεται εκτός του πεδίου στο οποίο μπορώ να σε βοηθήσω με ασφάλεια και επάρκεια, η συνεργασία δεν προχωρά και το ποσό του ραντεβού επιστρέφεται.
Με αυτόν τον τρόπο, η συνεργασία ξεκινά μόνο όταν υπάρχει πραγματική δυνατότητα να υποστηριχθεί ο στόχος σου.
Κλείσε το δια ζώσης ραντεβού σου
Εάν αναζητάς μια διατροφική παρέμβαση που να λαμβάνει υπόψη την υγεία, τις συνήθειες, τη σύσταση του σώματος και τις πραγματικές δυνατότητες της καθημερινότητάς σου, μπορείς να δεις τις διαθέσιμες υπηρεσίες και ώρες.