Η online συνεδρία σου δίνει τη δυνατότητα να λάβεις εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη από τον χώρο σου, χωρίς να χρειάζεται να επισκεφθείς το διαιτολογικό γραφείο.

Πραγματοποιείται με την ίδια προσοχή στην αξιολόγηση, στον σχεδιασμό και στην επεξήγηση που χαρακτηρίζει και τη δια ζώσης συνεργασία.

Πώς πραγματοποιείται η online συνεδρία;

Η συνεδρία μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω:

• Viber,
• Google Meet,
• FaceTime,
• ή τηλεφωνικής κλήσης.

Επιλέγουμε τον τρόπο επικοινωνίας που σε εξυπηρετεί περισσότερο. Εάν χρησιμοποιηθεί Google Meet, ο σύνδεσμος για τη σύνδεση αποστέλλεται πριν από το προγραμματισμένο ραντεβού.

Η διάρκεια της συνεδρίας είναι περίπου 45–60 λεπτά, ανάλογα με τις ανάγκες και το στάδιο της συνεργασίας.

Τι περιλαμβάνει η πρώτη online συνεδρία;

Η πρώτη συνεδρία είναι αφιερωμένη στην κατανόηση της συνολικής σου εικόνας. Ανάλογα με την περίπτωση, συζητάμε:

• τον λόγο για τον οποίο αναζητάς διατροφική υποστήριξη,
• το ιστορικό υγείας και τις πρόσφατες εξετάσεις,
• τυχόν διαγνώσεις, συμπτώματα ή γαστρεντερικές ενοχλήσεις,
• τη φαρμακευτική αγωγή και τα συμπληρώματα που λαμβάνεις,
• τις διατροφικές σου συνήθειες και τις γευστικές σου προτιμήσεις,
• το καθημερινό πρόγραμμα, την εργασία, τον ύπνο και τη σωματική δραστηριότητα,
• προηγούμενες προσπάθειες και τις δυσκολίες που αντιμετώπισες,
• τον στόχο και τις προτεραιότητές σου.

Εφόσον χρειάζεται, οι πρόσφατες εξετάσεις και τα υπόλοιπα σχετικά στοιχεία μπορούν να αποσταλούν ηλεκτρονικά πριν από τη συνεδρία.

Πώς προσαρμόζεται η παρέμβαση στην καθημερινότητά σου

Δεν θεωρείται δεδομένο ότι χρειάζεσαι έναν συγκεκριμένο αριθμό γευμάτων ή ότι μπορείς να μαγειρεύεις καθημερινά. Η δομή της παρέμβασης προσαρμόζεται στο ωράριο, στις υποχρεώσεις, στις πρακτικές δυνατότητες και στον τρόπο με τον οποίο τρως πραγματικά.

Όπου χρειάζεται, μπορούν να ενταχθούν:

• έτοιμα γεύματα και επιλογές από σημεία στα οποία έχεις πρόσβαση,
• λύσεις για γεύματα στην εργασία ή εκτός σπιτιού,
• διαφορετικές επιλογές ανάλογα με το πρόγραμμα της ημέρας,
• στρατηγικές για ταξίδια, εστιατόρια και ρύθμιση των μερίδων,
• στοχευμένες συνταγές για την καλύτερη κάλυψη συγκεκριμένων διατροφικών αναγκών.

Η παρέμβαση δεν σχεδιάζεται για μια ιδανική καθημερινότητα. Σχεδιάζεται για τη δική σου.

Πώς σχεδιάζεται η διατροφική παρέμβαση;

Με βάση όσα συζητάμε, επιλέγεται η μορφή καθοδήγησης που μπορεί να εξυπηρετήσει καλύτερα τις ανάγκες και την καθημερινότητά σου.

Η παρέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει:

• αναλυτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής,
• πιο ευέλικτο πλαίσιο με επιλογές και συνδυασμούς γευμάτων,
• προφορική συμβουλευτική και συγκεκριμένες πρακτικές κατευθύνσεις, όταν δεν είναι απαραίτητο ένα γραπτό πρόγραμμα.

Δεν χρησιμοποιείται μία ίδια λύση για όλους. Η δομή και ο βαθμός λεπτομέρειας προσαρμόζονται στον στόχο, στην κατάσταση της υγείας σου και στον τρόπο με τον οποίο μπορείς να εφαρμόσεις καλύτερα τις αλλαγές.

Πότε παραδίδεται το γραπτό πρόγραμμα;

Μετά τη συνεδρία ακολουθεί η επεξεργασία των στοιχείων και ο εξατομικευμένος σχεδιασμός της παρέμβασης. Το γραπτό πρόγραμμα ή πλάνο αποστέλλεται μέσω email το αργότερο μέσα σε 7 ημερολογιακές ημέρες από το ραντεβού.

Τι γίνεται στις επόμενες συνεδρίες;

Στις επόμενες συναντήσεις εξετάζουμε:

• τι λειτούργησε και τι σε δυσκόλεψε,
• τις αλλαγές στα συμπτώματα, στο βάρος ή στη σύσταση του σώματος, όταν υπάρχουν διαθέσιμες μετρήσεις,
• τις αλλαγές στην καθημερινότητα ή στις ανάγκες σου,
• τις προσαρμογές που χρειάζεται να γίνουν στο πρόγραμμα ή στις κατευθύνσεις.

Οι δυσκολίες δεν αντιμετωπίζονται ως αποτυχία. Αποτελούν πληροφορίες που μας βοηθούν να κάνουμε την παρέμβαση πιο κατάλληλη, ρεαλιστική και εφαρμόσιμη.

Κλείσε online συνεδρία

Επίλεξε την ημέρα και την ώρα που σε εξυπηρετεί και πραγματοποίησε τη συνεδρία μέσω Viber, Google Meet, FaceTime ή τηλεφωνικής κλήσης.