Συνεδρίες δια ζώσης στο Νέο Ηράκλειο και online

Θέλεις να βελτιώσεις τη διατροφή σου, αλλά δεν επιθυμείς ή δεν είσαι έτοιμος/η να ακολουθήσεις ένα δομημένο πρόγραμμα διατροφής;

Η διατροφική συμβουλευτική σού προσφέρει εξατομικευμένη καθοδήγηση και συγκεκριμένα, εφαρμόσιμα βήματα, προσαρμοσμένα στις ανάγκες, τις συνήθειες και τις πραγματικές δυνατότητές σου.

Τι περιλαμβάνει η συνεδρία

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας:

• λαμβάνω το ιστορικό υγείας και διατροφικών συνηθειών σου,
• συζητάμε τη φυσική σου δραστηριότητα, την καθημερινότητά σου και τον στόχο σου,
• εντοπίζουμε μαζί τις αλλαγές που είναι ουσιαστικές αλλά και ρεαλιστικό να εφαρμόσεις,
• διαμορφώνουμε προτεραιότητες και πρακτικές λύσεις που μπορούν να ενταχθούν στην καθημερινότητά σου,
• απαντώ στις απορίες σου και εξηγώ το σκεπτικό πίσω από τις προτεινόμενες αλλαγές.

Η συνεδρία διαρκεί συνολικά 45–60 λεπτά.

Τι θα λάβεις μετά τη συνεδρία

Η εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση στο πρόγραμμα συμβουλευτικής παρέχεται προφορικά κατά τη διάρκεια του ραντεβού.

Η υπηρεσία δεν περιλαμβάνει γραπτό εβδομαδιαίο πρόγραμμα, πίνακα ημερήσιων επιλογών ή άλλο εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο. Στόχος της είναι να φύγεις από τη συνεδρία έχοντας κατανοήσει:

• ποιες αλλαγές έχουν προτεραιότητα για εσένα,
• πώς μπορείς να τις εφαρμόσεις στην πράξη,
• ποια επόμενα βήματα μπορούν να σε οδηγήσουν σταδιακά προς τον στόχο σου.

Εφόσον χρειάζεσαι γραπτό και αναλυτικά διαμορφωμένο πλάνο διατροφής, μπορείς να επιλέξεις ένα από τα προγράμματα δια ζώσης ή online διατροφικής παρακολούθησης.

Σε ποιον απευθύνεται

Η διατροφική συμβουλευτική μπορεί να σου ταιριάξει εάν:

• χρειάζεσαι εξατομικευμένες κατευθύνσεις χωρίς δομημένο πρόγραμμα,
• θέλεις να βελτιώσεις σταδιακά συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες,
• χρειάζεσαι βοήθεια για να οργανώσεις καλύτερα τα γεύματα ή τις επιλογές σου,
• θέλεις να κατανοήσεις τι χρειάζεται να αλλάξεις και γιατί,
• προτιμάς να εφαρμόσεις τις αλλαγές με τον δικό σου ρυθμό.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ζητήματα διαχείρισης βάρους, αθλητικής διατροφής, εγκυμοσύνης και θηλασμού ή διατροφικής διαχείρισης προβλημάτων υγείας, εφόσον η συμβουλευτική καθοδήγηση επαρκεί για την ασφαλή και αποτελεσματική υποστήριξη του στόχου σου.

Συμβουλευτική ή πρόγραμμα διατροφής;

Επίλεξε τη διατροφική συμβουλευτική όταν χρειάζεσαι καθοδήγηση και πρακτικές αλλαγές, αλλά θέλεις να οργανώνεις μόνος/η σου τις διατροφικές σου επιλογές.

Επίλεξε ένα πρόγραμμα διατροφικής παρακολούθησης όταν χρειάζεσαι εξατομικευμένο γραπτό πλάνο, όπως εβδομαδιαίο πίνακα γευμάτων, πίνακα ημερήσιων επιλογών ή άλλο ευέλικτο σύστημα διατροφικών επιλογών.

Εάν δεν είσαι βέβαιος/η ποια υπηρεσία ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες σου, μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά τι περιλαμβάνει κάθε πρόγραμμα πριν προχωρήσεις στην κράτηση.

Όταν η συμβουλευτική δεν είναι η κατάλληλη υπηρεσία

Εάν, πριν ή κατά την αρχική αξιολόγηση, διαπιστώσω ότι η συμβουλευτική δεν επαρκεί για την ασφαλή υποστήριξη του στόχου σου, θα σου εξηγήσω ποια μορφή παρακολούθησης είναι καταλληλότερη.

Εάν η περίπτωσή σου βρίσκεται εκτός του πεδίου στο οποίο μπορώ να σε βοηθήσω, το ραντεβού δεν προχωρά και το ποσό που κατέβαλες επιστρέφεται.

Κλείσε τη συνεδρία σου

Αν θέλεις εξατομικευμένες και πρακτικές διατροφικές κατευθύνσεις, χωρίς γραπτό πρόγραμμα διατροφής, κλείσε τη συνεδρία συμβουλευτικής που σε εξυπηρετεί.