6973 654 887          Ηλέκτρας Αποστόλου 36, Νέο Ηράκλειο

Logo

Νέα & Άρθρα

love to eat

4 τρόποι για να ερωτευτούμε το φαγητό ξανά!

Τι σκέφτεστε όταν διαβάζετε: τούρτα σοκολάτας, cheesecake, μπακλαβάς, πίτσα, μακαρόνια αλά κρεμ ή παστίτσιο; Κάπου στην πορεία της προσωπικής μας εξέλιξης, οι Έλληνες ξεχάσαμε να αγαπάμε το φαγητό. Κάθε ολίσθημα απόλαυσης εγκεφαλικά το συνδυάσαμε με ένα τίμημα και/ ή με μία τιμωρία (ώρες στο γυμναστήριο, ημέρες αποχής από κάθε τι γλυκό ή λιπαρό, εβδομάδες αποτοξίνωσης μόνο με…

λιγουρες για γλυκο

Λιγουρες για γλυκο: 10+2 έξυπνοι τρόποι για να τις αντιμετωπίσετε!

Αχ αυτές οι λιγουρες για γλυκο! Πόσες φορές σας έτυχε να θέλετε να φάτε παγωτό, να βάζετε μπροστά σας την οικογενειακή συσκευασία και στην καλύτερη των περιπτώσεων να τρώτε τη μισή; Οι συχνές λιγουρες για γλυκο είναι η πιο συχνή αιτία για να «βγούμε από τη δομή» της δίαιτας, να απομακρυνθούμε από την επίτευξη του…

Βαριατρικα χειρουργεια: Πως αντιμετωπίζεται η αύξηση βάρους;

Η αύξηση του σωματικού βάρους μετά από βαριατρικα χειρουργεια δεν είναι κάτι το δεδομένο, ωστόσο είναι κάτι το αρκετά πιθανό. Μέση αύξηση βάρους. Η μέση απώλεια βάρους μετά από βαριατρικα χειρουργεια ποικίλλει ανάλογως το είδος του χειρουργείου. Μετά από Γαστρικό Δακτύλιο (Adjustable Gastric Banding) η μέση απώλεια είναι της τάξης του 48% του υπερβάλλοντος σωματικού βάρους. Μετά από…

Tips & tricks για να μην εγκαταλείψετε τη δίαιτα σας…αυτή τη χρονιά

Η νέα χρονιά είναι ακόμα στο ξεκίνημά της και για τους περισσότερους ο Γενάρης είναι μια ευκαιρία να υποσχεθούν κάτι στον εαυτό τους ή να θέσουν ορισμένους στόχους που θα ήθελαν να εκπληρώσουν. Η απόφαση να ξεκινήσουμε δίαιτα είναι από τις πιο δημοφιλείς αποφάσεις. Όπως εξίσου δημοφιλής είναι και η απόφαση να εγκαταλείψουμε τη δίαιτα…

Κατακράτηση, “κοιλίτσα”, ψωμάκια, κυτταρίτιδα: Πού οφείλονται και πώς αντιμετωπίζονται μέσω της διατροφής;

Πρήξιμο και κατακράτηση υγρών και κυτταρίτιδα και τονισμένα ψωμάκια… ο εφιάλτης κάθε γυναίκας που βγαίνει στην παραλία…Δείτε το video και μάθετε 10+2 τρόπους για να τον νικήσετε! Και όσους είναι οπτικοί τύποι εδώ θα βρείτε και θα διαβάσετε τη διάρθρωση της συζήτησης!

Οι χυμοί φρούτων ωθούν τα παιδιά σε μια πιο ποιοτική διατροφή;

H καθημερινή κατανάλωση χυμού φρούτων φαίνεται να συνδέεται με μεγαλύτερη επάρκεια σε απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα στις ηλικίες 9-13 ετών, σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης που διεξήχθη σε όλη την Ελλάδα και χρησιμοποίησε αντιπροσωπευτικό δείγμα. https://www.infokids.gr/oi-xymoi-froyton-othoyn-ta-paidia-se-mia/

Μείωσε τις θερμίδες όχι την απόλαυση: Tips και Tricks για κάθε γεύμα!

Ένας από τους βασικότερους κανόνες στο αδυνάτισμα, όπως έχουμε αναφέρει ξανά και ξανά, είναι το να τρως μικρά και συχνά γεύματα μέσε σε όλη τη διάρκεια της μέρας. Μ΄ αυτό τον τρόπο ενεργοποιείς το μεταβολισμό σου και παράλληλα ρυθμίζεις την όρεξή σου. Τι γίνεται όμως όταν τελικά αυτός ο χρυσός κανόνας στρέφεται εναντίον σου; Αν δεν…

Ελληνικός καφές και ζήσε χωρίς πίεση!

Ο ελληνικός καφές είναι αδιαμφισβήτητα η παρέα του Έλληνα σε κάθε στιγμή της ζωής του, καλή και κακή. Είναι η «σπίθα» για να ξεκινήσει δυναμικά τη μέρα του, η καλύτερη τόνωση μετά την μεσημεριανή ξεκούραση και το ιδανικότερο σκηνικό για φιλική κουβεντούλα. Ο ελληνικός καφές, για εμάς τους Έλληνες, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της κουλτούρας μας,…

Γιατί κάνουμε υπερφαγίες και πώς μπορούμε να τις αποφύγουμε;

Κάτω από συνθήκες στρες, όπως όταν κουραζόμαστε υπερβολικά, φορτιζόμαστε συναισθηματικά ή μένουμε πολλές ώρες νηστικοί, η διατροφή μας τείνει να αλλάζει. Βέβαια, ορισμένοι πιθανόν να μην επηρεάζονται καθόλου, ωστόσο οι υπόλοιποι, θα καταλήξουν είτε στο να μειώσουν αισθητά την διατροφική τους πρόσληψη (stress fasters) είτε στο να την αυξήσουν (stress eaters). Το φαγητό που υποκινείται…

Βαριατρικά χειρουργεία και εγκεφαλική ρύθμιση πείνας / κορεσμού

Έπειτα από βαριατρικά χειρουργεία παρατηρείται το εξής παράδοξο: απουσία αισθήματος πείνας και διαρκής κορεσμός. Η διαρκής πείνα και το ανεπαρκές αίσθημα κορεσμού είναι πιθανόν δύο από τα σημαντικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα περισσότερα παχύσαρκα άτομα. Από την άλλη, έπειτα βαριατρικά χειρουργεία παρατηρείται το εξής παράδοξο: απουσία αισθήματος πείνας και διαρκής κορεσμός. Το πού οφείλεται αυτό…