ImOnDiet - Διαιτολόγος Νέο Ηράκλειο & OnLine
Διατροφική υποστήριξη που ξεκινά από την υγεία, τις ανάγκες και την καθημερινότητά σου — όχι από ένα έτοιμο πρόγραμμα.
Είμαι η Ηλιάνα Μιχάλη, Διαιτολόγος–Διατροφολόγος, και παρέχω δια ζώσης συνεδρίες στο Νέο Ηράκλειο Αττικής και Online διατροφική υποστήριξη.
Στόχος μου είναι να κατανοήσω τι χρειάζεσαι και να σχεδιάσω μια επιστημονικά τεκμηριωμένη παρέμβαση που να μπορείς πραγματικά να εφαρμόσεις.
Σε ποιες περιπτώσεις μπορώ να σε βοηθήσω;
Παρέχω διατροφική υποστήριξη για διαφορετικούς στόχους και ανάγκες. Μπορείς να απευθυνθείς σε εμένα για:
- διαχείριση βάρους και σύστασης σώματος,
- διατροφή σε σχέση με την άσκηση,
- εγκυμοσύνη, θηλασμό και θέματα αναπαραγωγικής υγείας,
- διατροφική υποστήριξη στον διαβήτη και σε διαταραχές του γαστρεντερικού,
- διατροφή μετά από βαριατρικό χειρουργείο και διατροφική υποστήριξη στην ογκολογική φροντίδα.
Αναλαμβάνω επίσης τη διατροφική διαχείριση της δυσλιπιδαιμίας, καθώς και παιδιά, αφού αξιολογήσω τις ανάγκες τους και τον τρόπο με τον οποίο μπορώ να υποστηρίξω την οικογένεια.
Αν ο στόχος σου συνδυάζεται με κάποιο άλλο θέμα υγείας, θα το λάβουμε υπόψη στην αξιολόγηση. Κάθε αίτημα εξετάζεται ξεχωριστά, ώστε η συνεργασία να προχωρήσει μόνο εφόσον μπορώ να προσφέρω κατάλληλη υποστήριξη.
Τι σημαίνει εξατομικευμένη διατροφή στην πράξη;
Εξατομίκευση δεν σημαίνει απλώς διαφορετικές θερμίδες ή ένα πρόγραμμα με τα τρόφιμα που προτιμάς. Σημαίνει ότι η διατροφική παρέμβαση σχεδιάζεται γύρω από τον τρόπο με τον οποίο ζεις και μπορείς πραγματικά να φας.
Αξιολογούμε τι λειτουργεί ήδη στη διατροφή σου, τι μπορεί να διατηρηθεί και τι χρειάζεται να αλλάξει. Ο αριθμός και η κατανομή των γευμάτων, οι ποσότητες, οι επιλογές τροφίμων και η μορφή του προγράμματος προσαρμόζονται στις ανάγκες, στον στόχο και στην καθημερινότητά σου.
Αν δεν μαγειρεύεις, τρως συχνά εκτός σπιτιού ή ταξιδεύεις, εντάσσονται πρακτικές επιλογές και στρατηγικές για τις πραγματικές συνθήκες στις οποίες τρως. Αν η διατροφή σου δεν καλύπτει επαρκώς κάποια σημαντική ανάγκη, αναζητούμε στοχευμένες λύσεις που μπορείς να εφαρμόσεις.
Στόχος δεν είναι να οργανώσεις ολόκληρη τη ζωή σου γύρω από ένα πρόγραμμα διατροφής. Στόχος είναι να σχεδιαστεί μια παρέμβαση που να μπορεί να λειτουργήσει μέσα στη δική σου ζωή.
Δες πώς σχεδιάζεται η διατροφική παρέμβαση