Υπηρεσίες Διατροφικής Υποστήριξης

στο Νέο Ηράκλειο και online

Το διαιτολογικό γραφείο ImOnDiet της Ηλιάνας Μιχάλη στο Νέο Ηράκλειο

Προγράμματα

Δεν χρειάζονται όλοι την ίδια μορφή διατροφικής υποστήριξης

Άλλος άνθρωπος χρειάζεται ένα οργανωμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα, άλλος περισσότερη ελευθερία επιλογών και άλλος στοχευμένη καθοδήγηση χωρίς αναλυτικό διαιτολόγιο.

Γι’ αυτό η συνεργασία δεν ξεκινά από ένα προκαθορισμένο πακέτο. Ξεκινά από την αξιολόγηση του στόχου, της υγείας, των συνηθειών και του βαθμού υποστήριξης που μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει.

Ποια υπηρεσία να επιλέξεις;

  • Αν θέλεις γραπτό εξατομικευμένο πλάνο και λιπομέτρηση, επίλεξε πρόγραμμα δια ζώσης.
  • Αν θέλεις γραπτό εξατομικευμένο πλάνο από τον χώρο σου, επίλεξε online πρόγραμμα.
  • Αν θέλεις καθοδήγηση χωρίς γραπτό πρόγραμμα, επίλεξε διατροφική συμβουλευτική.
  • Αν θέλεις μόνο αξιολόγηση της σύστασης του σώματός σου, επίλεξε λιπομέτρηση.

Σε περιπτώσεις με περισσότερους επικαλυπτόμενους στόχους —όπως ταυτόχρονη απώλεια βάρους, αύξηση μυϊκής μάζας και διατροφική διαχείριση της χοληστερόλης— ενδέχεται να απαιτείται πιο σύνθετη παρέμβαση και να προκύψει πρόσθετη χρέωση. Σε αυτή την περίπτωση ενημερώνεσαι πριν από την εκπόνηση του πλάνου.

Εάν διαπιστώσω ότι η περίπτωσή σου βρίσκεται εκτός του πεδίου στο οποίο μπορώ να σε βοηθήσω, το ραντεβού δεν προχωρά και στην περιπτώση που προκατέβαλες κάποιο ποσό, αυτό επιστρέφεται.

Δες τις διαθέσιμες μορφές συνεργασίας και επίλεξε εκείνη που βρίσκεται πιο κοντά σε αυτό που χρειάζεσαι.

LOGO small 100

Πρόγραμμα διατροφής δια ζώσης

Η κατάλληλη επιλογή αν θέλεις ολοκληρωμένη διατροφική παρακολούθηση στο διαιτολογικό γραφείο ImOnDiet στο Νέο Ηράκλειο.

Η αρχική συνεδρία διαρκεί 45–60 λεπτά και περιλαμβάνει τη λήψη αναλυτικού ιστορικού υγείας, διατροφικών συνηθειών, άσκησης και καθημερινότητας, καθώς και λιπομέτρηση και αξιολόγηση της σύστασης του σώματός σου.

Ανάλογα με τις ανάγκες και τον στόχο σου, η παρέμβαση μπορεί να διαμορφωθεί ως δομημένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα, ευέλικτος πίνακας επιλογών ή εξατομικευμένο σύστημα διατροφικών κατευθύνσεων.

Λόγω του υψηλού βαθμού εξατομίκευσης, το γραπτό πλάνο αποστέλλεται μέσω email εντός επτά ημερών από το ραντεβού, ανάλογα με την πολυπλοκότητα της παρέμβασης και τον φόρτο εργασίας.

Κάθε πότε γίνεται η παρακολούθηση;

Η συχνότητα των συνεδριών καθορίζεται με βάση τον διατροφικό σου στόχο, την κατάσταση της υγείας σου και την πορεία της παρέμβασης.

Για τις περισσότερες περιπτώσεις, η δεύτερη συνεδρία προτείνεται σε 3–4 εβδομάδες από την αρχική αξιολόγηση. Είναι μια ιδιαίτερα σημαντική συνάντηση, καθώς εξετάζουμε τι κατάφερες να εφαρμόσεις, ποιες δυσκολίες προέκυψαν και ποιες προσαρμογές χρειάζεται το πλάνο σου, ώστε να παραμένει αποτελεσματικό και ρεαλιστικό για την καθημερινότητά σου.

Στη συνέχεια, η παρακολούθηση πραγματοποιείται συνήθως ανά 3–4 εβδομάδες και προσαρμόζεται ανάλογα με την πρόοδό σου και τις ανάγκες σου.

Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες προτείνεται διαφορετικό διάστημα:

  • Βελτίωση της κατάστασης θρέψης: η δεύτερη συνεδρία πραγματοποιείται συνήθως σε 2–3 εβδομάδες, ώστε να αξιολογηθεί έγκαιρα η ανταπόκριση στη διατροφική παρέμβαση.

  • Γαστρεντερικές διαταραχές: η συχνότητα εξατομικεύεται ανάλογα με τα συμπτώματα και τον στόχο. Ειδικά στο ευερέθιστο έντερο, η δεύτερη συνεδρία προτείνεται συνήθως στις 6 εβδομάδες και οι επόμενες προγραμματίζονται ανάλογα με την ανταπόκριση και τις ανάγκες σου.

  • Εγκυμοσύνη: οι συνεδρίες μπορεί να πραγματοποιούνται πιο αραιά, ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης και τις ανάγκες σου. Ενδεικτικά, μπορεί να προγραμματίζεται μία συνάντηση πριν από τη μετάβαση στο επόμενο τρίμηνο, ώστε να γίνονται εγκαίρως οι απαραίτητες προσαρμογές.

Το προτεινόμενο διάστημα μέχρι την επόμενη συνεδρία εξηγείται και συζητείται μαζί σου. Η τελική συχνότητα παρακολούθησης καθορίζεται, ωστόσο, από εμένα, με βάση τις ανάγκες της παρέμβασης, την επαγγελματική μου κρίση και τη δυνατότητα να υποστηριχθεί με συνέπεια. Συχνότερες συνεδρίες, όπως η εβδομαδιαία παρακολούθηση, δεν παρέχονται κατ’ επιλογή, αλλά μόνο όταν κρίνω ότι είναι ουσιαστικά χρήσιμες και εφικτές.

Συχνότητα Συνεδριών

Τι περιλαμβάνει η δια ζώσης συνεδρία και πώς διαμορφώνεται το κόστος;

Η δια ζώσης συνεδρία κοστίζει 50€, συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ 24%, και περιλαμβάνει λιπομέτρηση και αξιολόγηση της σύστασης σώματος, όταν αυτές μπορούν να πραγματοποιηθούν με αξιόπιστο τρόπο.

Όταν η υπηρεσία που έχεις επιλέξει συνοδεύεται από γραπτή διατροφική παρέμβαση, η μορφή της καθορίζεται με βάση τον στόχο, τις ανάγκες και τον τρόπο με τον οποίο μπορείς ευκολότερα να την εφαρμόσεις.

Δομημένο πρόγραμμα διατροφής

Πρόκειται για ένα οργανωμένο πρόγραμμα δύο εβδομάδων, σε μορφή εβδομαδιαίου πίνακα, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει έως 14 διαφορετικούς ημερήσιους συνδυασμούς γευμάτων.

Ευέλικτο πρόγραμμα διατροφής

Σου επιτρέπει να συνδυάζεις ελεύθερα τις διαθέσιμες επιλογές και μπορεί να παραδοθεί σε μία από τις ακόλουθες μορφές:

  • Λίστα αριθμημένων επιλογών: περιλαμβάνει 2 διαφορετικές επιλογές πρωινού και σνακ, 10 επιλογές μεσημεριανού και 4 επιλογές βραδινού.
  • Πίνακας ημερήσιων επιλογών: περιλαμβάνει 2 διαφορετικές επιλογές πρωινού και σνακ, 10 επιλογές μεσημεριανού και τουλάχιστον 3 επιλογές βραδινού.

Εξατομικευμένο πλάνο διατροφικής καθοδήγησης

Δεν αποτελεί πλήρες εβδομαδιαίο μενού. Είναι ένα στοχευμένο και πρακτικό πλαίσιο που μετατρέπει έναν συγκεκριμένο διατροφικό στόχο σε ημερήσιες ποσότητες, ομάδες τροφίμων και εφαρμόσιμες οδηγίες.

Για παράδειγμα, στη διατροφική υποστήριξη της αναιμίας ή της οστεοπόρωσης υπολογίζονται οι εξατομικευμένες ανάγκες σου και οργανώνονται ομάδες κατάλληλων τροφίμων, από τις οποίες μπορείς να επιλέγεις ελεύθερα, ώστε να καλύπτεις τον ημερήσιο στόχο σου.

Προς το παρόν, αυτή η μορφή χρησιμοποιείται κυρίως στη διατροφική διαχείριση της αναιμίας και της οστεοπόρωσης. Μπορεί να προταθεί και σε άλλη κατάσταση, εφόσον κρίνω ότι αποτελεί ασφαλή, χρήσιμη και εφαρμόσιμη επιλογή για τον συγκεκριμένο στόχο.

Τι καλύπτει η βασική τιμή των 50€;

Η βασική τιμή καλύπτει την παραπάνω έκταση και ποικιλία όταν η διατροφική παρέμβαση σχεδιάζεται για έναν κύριο διατροφικό στόχο.

Όταν χρειάζεται να εξυπηρετηθούν ταυτόχρονα δύο ή περισσότεροι στόχοι —όπως απώλεια βάρους και βελτίωση της αθλητικής απόδοσης ή απώλεια βάρους μαζί με διαχείριση ευερέθιστου εντέρου και ρύθμιση της χοληστερόλης— αυξάνεται η πολυπλοκότητα του σχεδιασμού. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί:

  • να υπάρξει πρόσθετη χρέωση 10–15€, ανάλογα με τις απαιτήσεις της παρέμβασης, ή
  • να διατηρηθεί η βασική τιμή με αντίστοιχη μείωση στην ποικιλία των επιλογών.

Μετά την αξιολόγηση και πριν ξεκινήσει ο σχεδιασμός, ενημερώνεσαι για την προτεινόμενη μορφή, την ποικιλία και τυχόν πρόσθετη χρέωση.

Πρόσθετες επιλογές

Εφαρμόζεται πρόσθετη χρέωση:

  • +10€ για πρόγραμμα με αυξημένη ποικιλία, η οποία περιλαμβάνει 5 επιπλέον επιλογές μεσημεριανού,
  • +10€ για πρόγραμμα γραμμένο στα αγγλικά,
  • +5€ για πρόσθετες οδηγίες σχετικά με ειδικές περιστάσεις φαγητού, όπως επαγγελματικά ταξίδια, ταξίδια αναψυχής, επαγγελματικές εκδηλώσεις ή γεύματα σε μπουφέ.

Όπου προβλέπεται πρόσθετη χρέωση, μπορείς εναλλακτικά να επιλέξεις πρόγραμμα μικρότερης ποικιλίας, εφόσον αυτό επιτρέπει να καλυφθούν με ασφάλεια οι βασικές σου ανάγκες.

Για παράδειγμα, σε ένα δομημένο πρόγραμμα ο πρώτος πίνακας μπορεί να αφορά ημέρες χωρίς προγραμματισμένη άσκηση και ο δεύτερος ημέρες με άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο, οι δύο πίνακες αξιοποιούνται για την κάλυψη διαφορετικών επιπέδων δραστηριότητας αντί για την παροχή επιπλέον ποικιλίας. Αντίστοιχη προσαρμογή μπορεί να γίνει και στις ευέλικτες μορφές προγράμματος.

Παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στη μεταβολή βάρους

Όταν ο στόχος είναι η απώλεια ή η αύξηση βάρους, ορισμένοι παράγοντες δεν μπορούν να παραλειφθούν από τον σχεδιασμό.

Το ευερέθιστο έντερο μπορεί να επηρεάζει την ποσότητα και το είδος του φαγητού που μπορείς να καταναλώσεις χωρίς έντονα συμπτώματα. Αντίστοιχα, η προγραμματισμένη άσκηση ή η σωματική δραστηριότητα που μεταβάλλεται σημαντικά από ημέρα σε ημέρα επηρεάζει τις ενεργειακές ανάγκες και τη δυνατότητα του οργανισμού να ανταποκριθεί στον στόχο.

Για τον λόγο αυτό, οι παράγοντες αυτοί λαμβάνονται υποχρεωτικά υπόψη στην αξιολόγηση της πολυπλοκότητας, της μορφής και της απαιτούμενης ποικιλίας του προγράμματος.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς προγραμματίζεται η επόμενη συνεδρία και τι ισχύει για αλλαγές ή ακυρώσεις;

  • Στο τέλος κάθε συνεδρίας συζητάμε ποιο θα ήταν το κατάλληλο χρονικό διάστημα μέχρι την επόμενη συνάντηση, σύμφωνα με τον στόχο και την πορεία σου. Το επόμενο ραντεβού, ωστόσο, δεν προγραμματίζεται αυτόματα και δεν χρειάζεται να δεσμευτείς εκείνη τη στιγμή.

    Εσύ επιλέγεις αν και πότε θέλεις να συνεχίσεις και κλείνεις τη νέα σου συνεδρία όταν αισθανθείς ότι είσαι έτοιμος ή έτοιμη να αξιοποιήσεις ουσιαστικά το επόμενο βήμα. Θέλω κάθε συνάντηση να αποτελεί μια συνειδητή επιλογή και όχι μια υποχρέωση που δημιουργήθηκε επειδή είχε κλειστεί εκ των προτέρων.

    Με αυτόν τον τρόπο, η συνεργασία μπορεί να προχωρά με συνέπεια αλλά και με σεβασμό στον δικό σου χρόνο, στις ανάγκες και στην ετοιμότητά σου.

    Δεν διατηρείται αυτόματα κάποια συγκεκριμένη ημέρα ή ώρα για την επόμενη συνεδρία. Εάν θέλεις να πραγματοποιηθεί μέσα στο διάστημα που σου έχει προταθεί, είναι καλό να την προγραμματίσεις εγκαίρως, ανάλογα με τις διαθέσιμες ώρες.

    Αλλαγή ή ακύρωση ραντεβού

    Εάν χρειαστεί να αλλάξεις ή να ακυρώσεις ένα προγραμματισμένο ραντεβού, χρειάζεται να με ενημερώσεις τουλάχιστον 5 ώρες πριν από την προγραμματισμένη ώρα έναρξης.

    • Με έγκαιρη ενημέρωση, το ραντεβού μπορεί να μεταφερθεί χωρίς επιπλέον χρέωση.
    • Εάν η ενημέρωση γίνει σε διάστημα μικρότερο των 5 ωρών ή δεν πραγματοποιηθεί, ο χρόνος που είχε δεσμευτεί για τη συνεδρία δεν μπορεί συνήθως να διατεθεί σε άλλο ραντεβού. Για τον λόγο αυτό, η συνεδρία χρεώνεται κανονικά.

Όροι και Προϋποθέσεις διεξαγωγής προγραμματισμένων ραντεβού

Προσφορές

Η ανθρωπιστική διάθεση μας συντροφεύει ως χαρακτηριστικό επαγγελματικής βιοθεωρίας και συμπεριφοράς. Γι΄ αυτό στις παρεχόμενες on-line υπηρεσίες του διαιτολογικού μας γραφείου παρέχουμε:

  • έκπτωση -20% για κάθε δεύτερο μέλος της ίδιας οικογένειας*
  • και προγράμματα πόντων ανταμοιβής μέσω των οποίων μπορείτε να διεκδικήσετε ΔΩΡΕΑΝ συνεδρίες παρακολούθησης «ΙΜ on diet»

 Η προσφορά* ισχύει μόνο για άτομα της ίδιας οικογένειας που μοιράζονται τα ίδια μεσημεριανά γεύματα.

 

Προσφορές

Κλείστε Ραντεβού

LOGO small 100

Online πρόγραμμα διατροφής

Η κατάλληλη επιλογή αν θέλεις εξατομικευμένο πρόγραμμα και συστηματική διατροφική υποστήριξη από τον χώρο σου.

Η online συνεδρία διαρκεί 45–60 λεπτά. Κατά τη διάρκειά της συζητάμε το ιστορικό υγείας, τις διατροφικές σου συνήθειες, τη φυσική σου δραστηριότητα, την καθημερινότητά σου και τις αλλαγές που είναι πραγματικά εφικτό να εφαρμόσεις.

Η παρέμβαση προσαρμόζεται όσο το δυνατόν περισσότερο σε αυτά που ήδη κάνεις, ώστε να είναι πρακτική και εφαρμόσιμη. Το εξατομικευμένο πλάνο αποστέλλεται μέσω email εντός επτά ημερών από το ραντεβού, ανάλογα με την πολυπλοκότητα της περίπτωσης και τον φόρτο εργασίας.

Η online υπηρεσία δεν περιλαμβάνει λιπομέτρηση.

Κάθε πότε γίνεται η παρακολούθηση;

Η συχνότητα των συνεδριών καθορίζεται με βάση τον διατροφικό σου στόχο, την κατάσταση της υγείας σου και την πορεία της παρέμβασης.

Για τις περισσότερες περιπτώσεις, η δεύτερη συνεδρία προτείνεται σε 3–4 εβδομάδες από την αρχική αξιολόγηση. Είναι μια ιδιαίτερα σημαντική συνάντηση, καθώς εξετάζουμε τι κατάφερες να εφαρμόσεις, ποιες δυσκολίες προέκυψαν και ποιες προσαρμογές χρειάζεται το πλάνο σου, ώστε να παραμένει αποτελεσματικό και ρεαλιστικό για την καθημερινότητά σου.

Στη συνέχεια, η παρακολούθηση πραγματοποιείται συνήθως ανά 3–4 εβδομάδες και προσαρμόζεται ανάλογα με την πρόοδό σου και τις ανάγκες σου.

Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες προτείνεται διαφορετικό διάστημα:

  • Βελτίωση της κατάστασης θρέψης: η δεύτερη συνεδρία πραγματοποιείται συνήθως σε 2–3 εβδομάδες, ώστε να αξιολογηθεί έγκαιρα η ανταπόκριση στη διατροφική παρέμβαση.

  • Γαστρεντερικές διαταραχές: η συχνότητα εξατομικεύεται ανάλογα με τα συμπτώματα και τον στόχο. Ειδικά στο ευερέθιστο έντερο, η δεύτερη συνεδρία προτείνεται συνήθως στις 6 εβδομάδες και οι επόμενες προγραμματίζονται ανάλογα με την ανταπόκριση και τις ανάγκες σου.

  • Εγκυμοσύνη: οι συνεδρίες μπορεί να πραγματοποιούνται πιο αραιά, ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης και τις ανάγκες σου. Ενδεικτικά, μπορεί να προγραμματίζεται μία συνάντηση πριν από τη μετάβαση στο επόμενο τρίμηνο, ώστε να γίνονται εγκαίρως οι απαραίτητες προσαρμογές.

Το προτεινόμενο διάστημα μέχρι την επόμενη συνεδρία εξηγείται και συζητείται μαζί σου. Η τελική συχνότητα παρακολούθησης καθορίζεται, ωστόσο, από εμένα, με βάση τις ανάγκες της παρέμβασης, την επαγγελματική μου κρίση και τη δυνατότητα να υποστηριχθεί με συνέπεια. Συχνότερες συνεδρίες, όπως η εβδομαδιαία παρακολούθηση, δεν παρέχονται κατ’ επιλογή, αλλά μόνο όταν κρίνω ότι είναι ουσιαστικά χρήσιμες και εφικτές.

Συχνότητα Συνεδριών

Τι περιλαμβάνει η δια ζώσης συνεδρία και πώς διαμορφώνεται το κόστος;

Η δια ζώσης συνεδρία κοστίζει 50€, συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ 24%, και περιλαμβάνει λιπομέτρηση και αξιολόγηση της σύστασης σώματος, όταν αυτές μπορούν να πραγματοποιηθούν με αξιόπιστο τρόπο.

Όταν η υπηρεσία που έχεις επιλέξει συνοδεύεται από γραπτή διατροφική παρέμβαση, η μορφή της καθορίζεται με βάση τον στόχο, τις ανάγκες και τον τρόπο με τον οποίο μπορείς ευκολότερα να την εφαρμόσεις.

Δομημένο πρόγραμμα διατροφής

Πρόκειται για ένα οργανωμένο πρόγραμμα δύο εβδομάδων, σε μορφή εβδομαδιαίου πίνακα, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει έως 14 διαφορετικούς ημερήσιους συνδυασμούς γευμάτων.

Ευέλικτο πρόγραμμα διατροφής

Σου επιτρέπει να συνδυάζεις ελεύθερα τις διαθέσιμες επιλογές και μπορεί να παραδοθεί σε μία από τις ακόλουθες μορφές:

  • Λίστα αριθμημένων επιλογών: περιλαμβάνει 2 διαφορετικές επιλογές πρωινού και σνακ, 10 επιλογές μεσημεριανού και 4 επιλογές βραδινού.
  • Πίνακας ημερήσιων επιλογών: περιλαμβάνει 2 διαφορετικές επιλογές πρωινού και σνακ, 10 επιλογές μεσημεριανού και τουλάχιστον 3 επιλογές βραδινού.

Εξατομικευμένο πλάνο διατροφικής καθοδήγησης

Δεν αποτελεί πλήρες εβδομαδιαίο μενού. Είναι ένα στοχευμένο και πρακτικό πλαίσιο που μετατρέπει έναν συγκεκριμένο διατροφικό στόχο σε ημερήσιες ποσότητες, ομάδες τροφίμων και εφαρμόσιμες οδηγίες.

Για παράδειγμα, στη διατροφική υποστήριξη της αναιμίας ή της οστεοπόρωσης υπολογίζονται οι εξατομικευμένες ανάγκες σου και οργανώνονται ομάδες κατάλληλων τροφίμων, από τις οποίες μπορείς να επιλέγεις ελεύθερα, ώστε να καλύπτεις τον ημερήσιο στόχο σου.

Προς το παρόν, αυτή η μορφή χρησιμοποιείται κυρίως στη διατροφική διαχείριση της αναιμίας και της οστεοπόρωσης. Μπορεί να προταθεί και σε άλλη κατάσταση, εφόσον κρίνω ότι αποτελεί ασφαλή, χρήσιμη και εφαρμόσιμη επιλογή για τον συγκεκριμένο στόχο.

Τι καλύπτει η βασική τιμή των 50€;

Η βασική τιμή καλύπτει την παραπάνω έκταση και ποικιλία όταν η διατροφική παρέμβαση σχεδιάζεται για έναν κύριο διατροφικό στόχο.

Όταν χρειάζεται να εξυπηρετηθούν ταυτόχρονα δύο ή περισσότεροι στόχοι —όπως απώλεια βάρους και βελτίωση της αθλητικής απόδοσης ή απώλεια βάρους μαζί με διαχείριση ευερέθιστου εντέρου και ρύθμιση της χοληστερόλης— αυξάνεται η πολυπλοκότητα του σχεδιασμού. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί:

  • να υπάρξει πρόσθετη χρέωση 10–15€, ανάλογα με τις απαιτήσεις της παρέμβασης, ή
  • να διατηρηθεί η βασική τιμή με αντίστοιχη μείωση στην ποικιλία των επιλογών.

Μετά την αξιολόγηση και πριν ξεκινήσει ο σχεδιασμός, ενημερώνεσαι για την προτεινόμενη μορφή, την ποικιλία και τυχόν πρόσθετη χρέωση.

Πρόσθετες επιλογές

Εφαρμόζεται πρόσθετη χρέωση:

  • +10€ για πρόγραμμα με αυξημένη ποικιλία, η οποία περιλαμβάνει 5 επιπλέον επιλογές μεσημεριανού,
  • +10€ για πρόγραμμα γραμμένο στα αγγλικά,
  • +5€ για πρόσθετες οδηγίες σχετικά με ειδικές περιστάσεις φαγητού, όπως επαγγελματικά ταξίδια, ταξίδια αναψυχής, επαγγελματικές εκδηλώσεις ή γεύματα σε μπουφέ.

Όπου προβλέπεται πρόσθετη χρέωση, μπορείς εναλλακτικά να επιλέξεις πρόγραμμα μικρότερης ποικιλίας, εφόσον αυτό επιτρέπει να καλυφθούν με ασφάλεια οι βασικές σου ανάγκες.

Για παράδειγμα, σε ένα δομημένο πρόγραμμα ο πρώτος πίνακας μπορεί να αφορά ημέρες χωρίς προγραμματισμένη άσκηση και ο δεύτερος ημέρες με άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο, οι δύο πίνακες αξιοποιούνται για την κάλυψη διαφορετικών επιπέδων δραστηριότητας αντί για την παροχή επιπλέον ποικιλίας. Αντίστοιχη προσαρμογή μπορεί να γίνει και στις ευέλικτες μορφές προγράμματος.

Παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στη μεταβολή βάρους

Όταν ο στόχος είναι η απώλεια ή η αύξηση βάρους, ορισμένοι παράγοντες δεν μπορούν να παραλειφθούν από τον σχεδιασμό.

Το ευερέθιστο έντερο μπορεί να επηρεάζει την ποσότητα και το είδος του φαγητού που μπορείς να καταναλώσεις χωρίς έντονα συμπτώματα. Αντίστοιχα, η προγραμματισμένη άσκηση ή η σωματική δραστηριότητα που μεταβάλλεται σημαντικά από ημέρα σε ημέρα επηρεάζει τις ενεργειακές ανάγκες και τη δυνατότητα του οργανισμού να ανταποκριθεί στον στόχο.

Για τον λόγο αυτό, οι παράγοντες αυτοί λαμβάνονται υποχρεωτικά υπόψη στην αξιολόγηση της πολυπλοκότητας, της μορφής και της απαιτούμενης ποικιλίας του προγράμματος.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς προγραμματίζεται η επόμενη συνεδρία και τι ισχύει για αλλαγές ή ακυρώσεις;

  • Στο τέλος κάθε συνεδρίας συζητάμε ποιο θα ήταν το κατάλληλο χρονικό διάστημα μέχρι την επόμενη συνάντηση, σύμφωνα με τον στόχο και την πορεία σου. Το επόμενο ραντεβού, ωστόσο, δεν προγραμματίζεται αυτόματα και δεν χρειάζεται να δεσμευτείς εκείνη τη στιγμή.

    Εσύ επιλέγεις αν και πότε θέλεις να συνεχίσεις και κλείνεις τη νέα σου συνεδρία όταν αισθανθείς ότι είσαι έτοιμος ή έτοιμη να αξιοποιήσεις ουσιαστικά το επόμενο βήμα. Θέλω κάθε συνάντηση να αποτελεί μια συνειδητή επιλογή και όχι μια υποχρέωση που δημιουργήθηκε επειδή είχε κλειστεί εκ των προτέρων.

    Με αυτόν τον τρόπο, η συνεργασία μπορεί να προχωρά με συνέπεια αλλά και με σεβασμό στον δικό σου χρόνο, στις ανάγκες και στην ετοιμότητά σου.

    Δεν διατηρείται αυτόματα κάποια συγκεκριμένη ημέρα ή ώρα για την επόμενη συνεδρία. Εάν θέλεις να πραγματοποιηθεί μέσα στο διάστημα που σου έχει προταθεί, είναι καλό να την προγραμματίσεις εγκαίρως, ανάλογα με τις διαθέσιμες ώρες.

    Αλλαγή ή ακύρωση ραντεβού

    Εάν χρειαστεί να αλλάξεις ή να ακυρώσεις ένα προγραμματισμένο ραντεβού, χρειάζεται να με ενημερώσεις τουλάχιστον 5 ώρες πριν από την προγραμματισμένη ώρα έναρξης.

    • Με έγκαιρη ενημέρωση, το ραντεβού μπορεί να μεταφερθεί χωρίς επιπλέον χρέωση.
    • Εάν η ενημέρωση γίνει σε διάστημα μικρότερο των 5 ωρών ή δεν πραγματοποιηθεί, ο χρόνος που είχε δεσμευτεί για τη συνεδρία δεν μπορεί συνήθως να διατεθεί σε άλλο ραντεβού. Για τον λόγο αυτό, η συνεδρία χρεώνεται κανονικά.

Όροι και Προϋποθέσεις διεξαγωγής προγραμματισμένων ραντεβού

Προσφορές

Η ανθρωπιστική διάθεση μας συντροφεύει ως χαρακτηριστικό επαγγελματικής βιοθεωρίας και συμπεριφοράς. Γι΄ αυτό στις παρεχόμενες on-line υπηρεσίες του διαιτολογικού μας γραφείου παρέχουμε:

  • έκπτωση -20% για κάθε δεύτερο μέλος της ίδιας οικογένειας*
  • και προγράμματα πόντων ανταμοιβής μέσω των οποίων μπορείτε να διεκδικήσετε ΔΩΡΕΑΝ συνεδρίες παρακολούθησης «ΙΜ on diet»

 Η προσφορά* ισχύει μόνο για άτομα της ίδιας οικογένειας που μοιράζονται τα ίδια μεσημεριανά γεύματα.

 

Προσφορές

Κλείστε Ραντεβού

LOGO small 100

Εξατομικευμένη διατροφική συμβουλευτική

Η κατάλληλη επιλογή αν χρειάζεσαι εξατομικευμένη καθοδήγηση, αλλά δεν επιθυμείς ή δεν είσαι έτοιμος/η να ακολουθήσεις ένα γραπτό πρόγραμμα διατροφής.

Στη διάρκεια της συνεδρίας εντοπίζουμε τις αλλαγές που έχουν προτεραιότητα για εσένα και τις μετατρέπουμε σε συγκεκριμένα, πρακτικά βήματα που μπορείς να εφαρμόσεις με τον δικό σου ρυθμό.

Η εξατομικευμένη παρέμβαση παρέχεται προφορικά κατά τη διάρκεια του ραντεβού και δεν περιλαμβάνει γραπτό εβδομαδιαίο πρόγραμμα, πίνακα γευμάτων ή εξατομικευμένη λίστα επιλογών.

Κάθε πότε γίνεται η παρακολούθηση;

Η συχνότητα των συνεδριών καθορίζεται με βάση τον διατροφικό σου στόχο, την κατάσταση της υγείας σου και την πορεία της παρέμβασης.

Για τις περισσότερες περιπτώσεις, η δεύτερη συνεδρία προτείνεται σε 3–4 εβδομάδες από την αρχική αξιολόγηση. Είναι μια ιδιαίτερα σημαντική συνάντηση, καθώς εξετάζουμε τι κατάφερες να εφαρμόσεις, ποιες δυσκολίες προέκυψαν και ποιες προσαρμογές χρειάζεται το πλάνο σου, ώστε να παραμένει αποτελεσματικό και ρεαλιστικό για την καθημερινότητά σου.

Στη συνέχεια, η παρακολούθηση πραγματοποιείται συνήθως ανά 3–4 εβδομάδες και προσαρμόζεται ανάλογα με την πρόοδό σου και τις ανάγκες σου.

Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες προτείνεται διαφορετικό διάστημα:

  • Βελτίωση της κατάστασης θρέψης: η δεύτερη συνεδρία πραγματοποιείται συνήθως σε 2–3 εβδομάδες, ώστε να αξιολογηθεί έγκαιρα η ανταπόκριση στη διατροφική παρέμβαση.

  • Γαστρεντερικές διαταραχές: η συχνότητα εξατομικεύεται ανάλογα με τα συμπτώματα και τον στόχο. Ειδικά στο ευερέθιστο έντερο, η δεύτερη συνεδρία προτείνεται συνήθως στις 6 εβδομάδες και οι επόμενες προγραμματίζονται ανάλογα με την ανταπόκριση και τις ανάγκες σου.

  • Εγκυμοσύνη: οι συνεδρίες μπορεί να πραγματοποιούνται πιο αραιά, ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης και τις ανάγκες σου. Ενδεικτικά, μπορεί να προγραμματίζεται μία συνάντηση πριν από τη μετάβαση στο επόμενο τρίμηνο, ώστε να γίνονται εγκαίρως οι απαραίτητες προσαρμογές.

Το προτεινόμενο διάστημα μέχρι την επόμενη συνεδρία εξηγείται και συζητείται μαζί σου. Η τελική συχνότητα παρακολούθησης καθορίζεται, ωστόσο, από εμένα, με βάση τις ανάγκες της παρέμβασης, την επαγγελματική μου κρίση και τη δυνατότητα να υποστηριχθεί με συνέπεια. Συχνότερες συνεδρίες, όπως η εβδομαδιαία παρακολούθηση, δεν παρέχονται κατ’ επιλογή, αλλά μόνο όταν κρίνω ότι είναι ουσιαστικά χρήσιμες και εφικτές.

Συχνότητα Συνεδριών

Τι περιλαμβάνει η δια ζώσης συνεδρία και πώς διαμορφώνεται το κόστος;

Η δια ζώσης συνεδρία κοστίζει 50€, συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ 24%, και περιλαμβάνει λιπομέτρηση και αξιολόγηση της σύστασης σώματος, όταν αυτές μπορούν να πραγματοποιηθούν με αξιόπιστο τρόπο.

Όταν η υπηρεσία που έχεις επιλέξει συνοδεύεται από γραπτή διατροφική παρέμβαση, η μορφή της καθορίζεται με βάση τον στόχο, τις ανάγκες και τον τρόπο με τον οποίο μπορείς ευκολότερα να την εφαρμόσεις.

Δομημένο πρόγραμμα διατροφής

Πρόκειται για ένα οργανωμένο πρόγραμμα δύο εβδομάδων, σε μορφή εβδομαδιαίου πίνακα, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει έως 14 διαφορετικούς ημερήσιους συνδυασμούς γευμάτων.

Ευέλικτο πρόγραμμα διατροφής

Σου επιτρέπει να συνδυάζεις ελεύθερα τις διαθέσιμες επιλογές και μπορεί να παραδοθεί σε μία από τις ακόλουθες μορφές:

  • Λίστα αριθμημένων επιλογών: περιλαμβάνει 2 διαφορετικές επιλογές πρωινού και σνακ, 10 επιλογές μεσημεριανού και 4 επιλογές βραδινού.
  • Πίνακας ημερήσιων επιλογών: περιλαμβάνει 2 διαφορετικές επιλογές πρωινού και σνακ, 10 επιλογές μεσημεριανού και τουλάχιστον 3 επιλογές βραδινού.

Εξατομικευμένο πλάνο διατροφικής καθοδήγησης

Δεν αποτελεί πλήρες εβδομαδιαίο μενού. Είναι ένα στοχευμένο και πρακτικό πλαίσιο που μετατρέπει έναν συγκεκριμένο διατροφικό στόχο σε ημερήσιες ποσότητες, ομάδες τροφίμων και εφαρμόσιμες οδηγίες.

Για παράδειγμα, στη διατροφική υποστήριξη της αναιμίας ή της οστεοπόρωσης υπολογίζονται οι εξατομικευμένες ανάγκες σου και οργανώνονται ομάδες κατάλληλων τροφίμων, από τις οποίες μπορείς να επιλέγεις ελεύθερα, ώστε να καλύπτεις τον ημερήσιο στόχο σου.

Προς το παρόν, αυτή η μορφή χρησιμοποιείται κυρίως στη διατροφική διαχείριση της αναιμίας και της οστεοπόρωσης. Μπορεί να προταθεί και σε άλλη κατάσταση, εφόσον κρίνω ότι αποτελεί ασφαλή, χρήσιμη και εφαρμόσιμη επιλογή για τον συγκεκριμένο στόχο.

Τι καλύπτει η βασική τιμή των 50€;

Η βασική τιμή καλύπτει την παραπάνω έκταση και ποικιλία όταν η διατροφική παρέμβαση σχεδιάζεται για έναν κύριο διατροφικό στόχο.

Όταν χρειάζεται να εξυπηρετηθούν ταυτόχρονα δύο ή περισσότεροι στόχοι —όπως απώλεια βάρους και βελτίωση της αθλητικής απόδοσης ή απώλεια βάρους μαζί με διαχείριση ευερέθιστου εντέρου και ρύθμιση της χοληστερόλης— αυξάνεται η πολυπλοκότητα του σχεδιασμού. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί:

  • να υπάρξει πρόσθετη χρέωση 10–15€, ανάλογα με τις απαιτήσεις της παρέμβασης, ή
  • να διατηρηθεί η βασική τιμή με αντίστοιχη μείωση στην ποικιλία των επιλογών.

Μετά την αξιολόγηση και πριν ξεκινήσει ο σχεδιασμός, ενημερώνεσαι για την προτεινόμενη μορφή, την ποικιλία και τυχόν πρόσθετη χρέωση.

Πρόσθετες επιλογές

Εφαρμόζεται πρόσθετη χρέωση:

  • +10€ για πρόγραμμα με αυξημένη ποικιλία, η οποία περιλαμβάνει 5 επιπλέον επιλογές μεσημεριανού,
  • +10€ για πρόγραμμα γραμμένο στα αγγλικά,
  • +5€ για πρόσθετες οδηγίες σχετικά με ειδικές περιστάσεις φαγητού, όπως επαγγελματικά ταξίδια, ταξίδια αναψυχής, επαγγελματικές εκδηλώσεις ή γεύματα σε μπουφέ.

Όπου προβλέπεται πρόσθετη χρέωση, μπορείς εναλλακτικά να επιλέξεις πρόγραμμα μικρότερης ποικιλίας, εφόσον αυτό επιτρέπει να καλυφθούν με ασφάλεια οι βασικές σου ανάγκες.

Για παράδειγμα, σε ένα δομημένο πρόγραμμα ο πρώτος πίνακας μπορεί να αφορά ημέρες χωρίς προγραμματισμένη άσκηση και ο δεύτερος ημέρες με άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο, οι δύο πίνακες αξιοποιούνται για την κάλυψη διαφορετικών επιπέδων δραστηριότητας αντί για την παροχή επιπλέον ποικιλίας. Αντίστοιχη προσαρμογή μπορεί να γίνει και στις ευέλικτες μορφές προγράμματος.

Παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στη μεταβολή βάρους

Όταν ο στόχος είναι η απώλεια ή η αύξηση βάρους, ορισμένοι παράγοντες δεν μπορούν να παραλειφθούν από τον σχεδιασμό.

Το ευερέθιστο έντερο μπορεί να επηρεάζει την ποσότητα και το είδος του φαγητού που μπορείς να καταναλώσεις χωρίς έντονα συμπτώματα. Αντίστοιχα, η προγραμματισμένη άσκηση ή η σωματική δραστηριότητα που μεταβάλλεται σημαντικά από ημέρα σε ημέρα επηρεάζει τις ενεργειακές ανάγκες και τη δυνατότητα του οργανισμού να ανταποκριθεί στον στόχο.

Για τον λόγο αυτό, οι παράγοντες αυτοί λαμβάνονται υποχρεωτικά υπόψη στην αξιολόγηση της πολυπλοκότητας, της μορφής και της απαιτούμενης ποικιλίας του προγράμματος.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς προγραμματίζεται η επόμενη συνεδρία και τι ισχύει για αλλαγές ή ακυρώσεις;

  • Στο τέλος κάθε συνεδρίας συζητάμε ποιο θα ήταν το κατάλληλο χρονικό διάστημα μέχρι την επόμενη συνάντηση, σύμφωνα με τον στόχο και την πορεία σου. Το επόμενο ραντεβού, ωστόσο, δεν προγραμματίζεται αυτόματα και δεν χρειάζεται να δεσμευτείς εκείνη τη στιγμή.

    Εσύ επιλέγεις αν και πότε θέλεις να συνεχίσεις και κλείνεις τη νέα σου συνεδρία όταν αισθανθείς ότι είσαι έτοιμος ή έτοιμη να αξιοποιήσεις ουσιαστικά το επόμενο βήμα. Θέλω κάθε συνάντηση να αποτελεί μια συνειδητή επιλογή και όχι μια υποχρέωση που δημιουργήθηκε επειδή είχε κλειστεί εκ των προτέρων.

    Με αυτόν τον τρόπο, η συνεργασία μπορεί να προχωρά με συνέπεια αλλά και με σεβασμό στον δικό σου χρόνο, στις ανάγκες και στην ετοιμότητά σου.

    Δεν διατηρείται αυτόματα κάποια συγκεκριμένη ημέρα ή ώρα για την επόμενη συνεδρία. Εάν θέλεις να πραγματοποιηθεί μέσα στο διάστημα που σου έχει προταθεί, είναι καλό να την προγραμματίσεις εγκαίρως, ανάλογα με τις διαθέσιμες ώρες.

    Αλλαγή ή ακύρωση ραντεβού

    Εάν χρειαστεί να αλλάξεις ή να ακυρώσεις ένα προγραμματισμένο ραντεβού, χρειάζεται να με ενημερώσεις τουλάχιστον 5 ώρες πριν από την προγραμματισμένη ώρα έναρξης.

    • Με έγκαιρη ενημέρωση, το ραντεβού μπορεί να μεταφερθεί χωρίς επιπλέον χρέωση.
    • Εάν η ενημέρωση γίνει σε διάστημα μικρότερο των 5 ωρών ή δεν πραγματοποιηθεί, ο χρόνος που είχε δεσμευτεί για τη συνεδρία δεν μπορεί συνήθως να διατεθεί σε άλλο ραντεβού. Για τον λόγο αυτό, η συνεδρία χρεώνεται κανονικά.

Όροι και Προϋποθέσεις διεξαγωγής προγραμματισμένων ραντεβού

Προσφορές

Η ανθρωπιστική διάθεση μας συντροφεύει ως χαρακτηριστικό επαγγελματικής βιοθεωρίας και συμπεριφοράς. Γι΄ αυτό στις παρεχόμενες on-line υπηρεσίες του διαιτολογικού μας γραφείου παρέχουμε:

  • έκπτωση -20% για κάθε δεύτερο μέλος της ίδιας οικογένειας*
  • και προγράμματα πόντων ανταμοιβής μέσω των οποίων μπορείτε να διεκδικήσετε ΔΩΡΕΑΝ συνεδρίες παρακολούθησης «ΙΜ on diet»

 Η προσφορά* ισχύει μόνο για άτομα της ίδιας οικογένειας που μοιράζονται τα ίδια μεσημεριανά γεύματα.

 

Προσφορές

Κλείστε Ραντεβού

LOGO small 100

Λιπομέτρηση και ανάλυση σύστασης σώματος

Η κατάλληλη επιλογή αν θέλεις να αξιολογήσεις τη σύσταση του σώματός σου χωρίς να λάβεις πρόγραμμα διατροφής.

Η επίσκεψη διαρκεί περίπου 10 λεπτά και περιλαμβάνει μέτρηση και επεξήγηση των αποτελεσμάτων, ώστε να αποκτήσεις μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα για το σωματικό λίπος, τη μυϊκή μάζα και την κατανομή τους.

Η λιπομέτρηση πραγματοποιείται αποκλειστικά δια ζώσης στο Νέο Ηράκλειο.

Κάθε πότε γίνεται η παρακολούθηση;

Η συχνότητα των συνεδριών καθορίζεται με βάση τον διατροφικό σου στόχο, την κατάσταση της υγείας σου και την πορεία της παρέμβασης.

Για τις περισσότερες περιπτώσεις, η δεύτερη συνεδρία προτείνεται σε 3–4 εβδομάδες από την αρχική αξιολόγηση. Είναι μια ιδιαίτερα σημαντική συνάντηση, καθώς εξετάζουμε τι κατάφερες να εφαρμόσεις, ποιες δυσκολίες προέκυψαν και ποιες προσαρμογές χρειάζεται το πλάνο σου, ώστε να παραμένει αποτελεσματικό και ρεαλιστικό για την καθημερινότητά σου.

Στη συνέχεια, η παρακολούθηση πραγματοποιείται συνήθως ανά 3–4 εβδομάδες και προσαρμόζεται ανάλογα με την πρόοδό σου και τις ανάγκες σου.

Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες προτείνεται διαφορετικό διάστημα:

  • Βελτίωση της κατάστασης θρέψης: η δεύτερη συνεδρία πραγματοποιείται συνήθως σε 2–3 εβδομάδες, ώστε να αξιολογηθεί έγκαιρα η ανταπόκριση στη διατροφική παρέμβαση.

  • Γαστρεντερικές διαταραχές: η συχνότητα εξατομικεύεται ανάλογα με τα συμπτώματα και τον στόχο. Ειδικά στο ευερέθιστο έντερο, η δεύτερη συνεδρία προτείνεται συνήθως στις 6 εβδομάδες και οι επόμενες προγραμματίζονται ανάλογα με την ανταπόκριση και τις ανάγκες σου.

  • Εγκυμοσύνη: οι συνεδρίες μπορεί να πραγματοποιούνται πιο αραιά, ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης και τις ανάγκες σου. Ενδεικτικά, μπορεί να προγραμματίζεται μία συνάντηση πριν από τη μετάβαση στο επόμενο τρίμηνο, ώστε να γίνονται εγκαίρως οι απαραίτητες προσαρμογές.

Το προτεινόμενο διάστημα μέχρι την επόμενη συνεδρία εξηγείται και συζητείται μαζί σου. Η τελική συχνότητα παρακολούθησης καθορίζεται, ωστόσο, από εμένα, με βάση τις ανάγκες της παρέμβασης, την επαγγελματική μου κρίση και τη δυνατότητα να υποστηριχθεί με συνέπεια. Συχνότερες συνεδρίες, όπως η εβδομαδιαία παρακολούθηση, δεν παρέχονται κατ’ επιλογή, αλλά μόνο όταν κρίνω ότι είναι ουσιαστικά χρήσιμες και εφικτές.

Συχνότητα Συνεδριών

Τι περιλαμβάνει η δια ζώσης συνεδρία και πώς διαμορφώνεται το κόστος;

Η δια ζώσης συνεδρία κοστίζει 50€, συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ 24%, και περιλαμβάνει λιπομέτρηση και αξιολόγηση της σύστασης σώματος, όταν αυτές μπορούν να πραγματοποιηθούν με αξιόπιστο τρόπο.

Όταν η υπηρεσία που έχεις επιλέξει συνοδεύεται από γραπτή διατροφική παρέμβαση, η μορφή της καθορίζεται με βάση τον στόχο, τις ανάγκες και τον τρόπο με τον οποίο μπορείς ευκολότερα να την εφαρμόσεις.

Δομημένο πρόγραμμα διατροφής

Πρόκειται για ένα οργανωμένο πρόγραμμα δύο εβδομάδων, σε μορφή εβδομαδιαίου πίνακα, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει έως 14 διαφορετικούς ημερήσιους συνδυασμούς γευμάτων.

Ευέλικτο πρόγραμμα διατροφής

Σου επιτρέπει να συνδυάζεις ελεύθερα τις διαθέσιμες επιλογές και μπορεί να παραδοθεί σε μία από τις ακόλουθες μορφές:

  • Λίστα αριθμημένων επιλογών: περιλαμβάνει 2 διαφορετικές επιλογές πρωινού και σνακ, 10 επιλογές μεσημεριανού και 4 επιλογές βραδινού.
  • Πίνακας ημερήσιων επιλογών: περιλαμβάνει 2 διαφορετικές επιλογές πρωινού και σνακ, 10 επιλογές μεσημεριανού και τουλάχιστον 3 επιλογές βραδινού.

Εξατομικευμένο πλάνο διατροφικής καθοδήγησης

Δεν αποτελεί πλήρες εβδομαδιαίο μενού. Είναι ένα στοχευμένο και πρακτικό πλαίσιο που μετατρέπει έναν συγκεκριμένο διατροφικό στόχο σε ημερήσιες ποσότητες, ομάδες τροφίμων και εφαρμόσιμες οδηγίες.

Για παράδειγμα, στη διατροφική υποστήριξη της αναιμίας ή της οστεοπόρωσης υπολογίζονται οι εξατομικευμένες ανάγκες σου και οργανώνονται ομάδες κατάλληλων τροφίμων, από τις οποίες μπορείς να επιλέγεις ελεύθερα, ώστε να καλύπτεις τον ημερήσιο στόχο σου.

Προς το παρόν, αυτή η μορφή χρησιμοποιείται κυρίως στη διατροφική διαχείριση της αναιμίας και της οστεοπόρωσης. Μπορεί να προταθεί και σε άλλη κατάσταση, εφόσον κρίνω ότι αποτελεί ασφαλή, χρήσιμη και εφαρμόσιμη επιλογή για τον συγκεκριμένο στόχο.

Τι καλύπτει η βασική τιμή των 50€;

Η βασική τιμή καλύπτει την παραπάνω έκταση και ποικιλία όταν η διατροφική παρέμβαση σχεδιάζεται για έναν κύριο διατροφικό στόχο.

Όταν χρειάζεται να εξυπηρετηθούν ταυτόχρονα δύο ή περισσότεροι στόχοι —όπως απώλεια βάρους και βελτίωση της αθλητικής απόδοσης ή απώλεια βάρους μαζί με διαχείριση ευερέθιστου εντέρου και ρύθμιση της χοληστερόλης— αυξάνεται η πολυπλοκότητα του σχεδιασμού. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί:

  • να υπάρξει πρόσθετη χρέωση 10–15€, ανάλογα με τις απαιτήσεις της παρέμβασης, ή
  • να διατηρηθεί η βασική τιμή με αντίστοιχη μείωση στην ποικιλία των επιλογών.

Μετά την αξιολόγηση και πριν ξεκινήσει ο σχεδιασμός, ενημερώνεσαι για την προτεινόμενη μορφή, την ποικιλία και τυχόν πρόσθετη χρέωση.

Πρόσθετες επιλογές

Εφαρμόζεται πρόσθετη χρέωση:

  • +10€ για πρόγραμμα με αυξημένη ποικιλία, η οποία περιλαμβάνει 5 επιπλέον επιλογές μεσημεριανού,
  • +10€ για πρόγραμμα γραμμένο στα αγγλικά,
  • +5€ για πρόσθετες οδηγίες σχετικά με ειδικές περιστάσεις φαγητού, όπως επαγγελματικά ταξίδια, ταξίδια αναψυχής, επαγγελματικές εκδηλώσεις ή γεύματα σε μπουφέ.

Όπου προβλέπεται πρόσθετη χρέωση, μπορείς εναλλακτικά να επιλέξεις πρόγραμμα μικρότερης ποικιλίας, εφόσον αυτό επιτρέπει να καλυφθούν με ασφάλεια οι βασικές σου ανάγκες.

Για παράδειγμα, σε ένα δομημένο πρόγραμμα ο πρώτος πίνακας μπορεί να αφορά ημέρες χωρίς προγραμματισμένη άσκηση και ο δεύτερος ημέρες με άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο, οι δύο πίνακες αξιοποιούνται για την κάλυψη διαφορετικών επιπέδων δραστηριότητας αντί για την παροχή επιπλέον ποικιλίας. Αντίστοιχη προσαρμογή μπορεί να γίνει και στις ευέλικτες μορφές προγράμματος.

Παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στη μεταβολή βάρους

Όταν ο στόχος είναι η απώλεια ή η αύξηση βάρους, ορισμένοι παράγοντες δεν μπορούν να παραλειφθούν από τον σχεδιασμό.

Το ευερέθιστο έντερο μπορεί να επηρεάζει την ποσότητα και το είδος του φαγητού που μπορείς να καταναλώσεις χωρίς έντονα συμπτώματα. Αντίστοιχα, η προγραμματισμένη άσκηση ή η σωματική δραστηριότητα που μεταβάλλεται σημαντικά από ημέρα σε ημέρα επηρεάζει τις ενεργειακές ανάγκες και τη δυνατότητα του οργανισμού να ανταποκριθεί στον στόχο.

Για τον λόγο αυτό, οι παράγοντες αυτοί λαμβάνονται υποχρεωτικά υπόψη στην αξιολόγηση της πολυπλοκότητας, της μορφής και της απαιτούμενης ποικιλίας του προγράμματος.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς προγραμματίζεται η επόμενη συνεδρία και τι ισχύει για αλλαγές ή ακυρώσεις;

  • Στο τέλος κάθε συνεδρίας συζητάμε ποιο θα ήταν το κατάλληλο χρονικό διάστημα μέχρι την επόμενη συνάντηση, σύμφωνα με τον στόχο και την πορεία σου. Το επόμενο ραντεβού, ωστόσο, δεν προγραμματίζεται αυτόματα και δεν χρειάζεται να δεσμευτείς εκείνη τη στιγμή.

    Εσύ επιλέγεις αν και πότε θέλεις να συνεχίσεις και κλείνεις τη νέα σου συνεδρία όταν αισθανθείς ότι είσαι έτοιμος ή έτοιμη να αξιοποιήσεις ουσιαστικά το επόμενο βήμα. Θέλω κάθε συνάντηση να αποτελεί μια συνειδητή επιλογή και όχι μια υποχρέωση που δημιουργήθηκε επειδή είχε κλειστεί εκ των προτέρων.

    Με αυτόν τον τρόπο, η συνεργασία μπορεί να προχωρά με συνέπεια αλλά και με σεβασμό στον δικό σου χρόνο, στις ανάγκες και στην ετοιμότητά σου.

    Δεν διατηρείται αυτόματα κάποια συγκεκριμένη ημέρα ή ώρα για την επόμενη συνεδρία. Εάν θέλεις να πραγματοποιηθεί μέσα στο διάστημα που σου έχει προταθεί, είναι καλό να την προγραμματίσεις εγκαίρως, ανάλογα με τις διαθέσιμες ώρες.

    Αλλαγή ή ακύρωση ραντεβού

    Εάν χρειαστεί να αλλάξεις ή να ακυρώσεις ένα προγραμματισμένο ραντεβού, χρειάζεται να με ενημερώσεις τουλάχιστον 5 ώρες πριν από την προγραμματισμένη ώρα έναρξης.

    • Με έγκαιρη ενημέρωση, το ραντεβού μπορεί να μεταφερθεί χωρίς επιπλέον χρέωση.
    • Εάν η ενημέρωση γίνει σε διάστημα μικρότερο των 5 ωρών ή δεν πραγματοποιηθεί, ο χρόνος που είχε δεσμευτεί για τη συνεδρία δεν μπορεί συνήθως να διατεθεί σε άλλο ραντεβού. Για τον λόγο αυτό, η συνεδρία χρεώνεται κανονικά.

Όροι και Προϋποθέσεις διεξαγωγής προγραμματισμένων ραντεβού

Προσφορές

Η ανθρωπιστική διάθεση μας συντροφεύει ως χαρακτηριστικό επαγγελματικής βιοθεωρίας και συμπεριφοράς. Γι΄ αυτό στις παρεχόμενες on-line υπηρεσίες του διαιτολογικού μας γραφείου παρέχουμε:

  • έκπτωση -20% για κάθε δεύτερο μέλος της ίδιας οικογένειας*
  • και προγράμματα πόντων ανταμοιβής μέσω των οποίων μπορείτε να διεκδικήσετε ΔΩΡΕΑΝ συνεδρίες παρακολούθησης «ΙΜ on diet»

 Η προσφορά* ισχύει μόνο για άτομα της ίδιας οικογένειας που μοιράζονται τα ίδια μεσημεριανά γεύματα.

 

Προσφορές

Κλείστε Ραντεβού

Κλείσε το ραντεβού σου

Επίλεξε την υπηρεσία που ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες σου και δες τις διαθέσιμες ημέρες και ώρες.

Κλείσε Ραντεβού