Ένας από τους βασικότερους κανόνες στο αδυνάτισμα, όπως έχουμε αναφέρει ξανά και ξανά, είναι το να τρως μικρά και συχνά γεύματα μέσε σε όλη τη διάρκεια της μέρας. Μ΄ αυτό τον τρόπο ενεργοποιείς το μεταβολισμό σου και παράλληλα ρυθμίζεις την όρεξή σου. Τι γίνεται όμως όταν τελικά αυτός ο χρυσός κανόνας στρέφεται εναντίον σου;

Αν δεν είσαι αρκετά προσεκτική και επιμελής με τη διατροφή σου, κινδυνεύεις αντί να χάσεις κιλά, να πάρεις, καθώς πολλές από τις διατροφικές σου συνήθειες κρύβουν θερμιδικές «παγίδες» που εσύ αγνοείς. Δεδομένου του ότι πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά αν θες να δεις αποτελέσματα στη ζυγαριά σου, είναι σημαντικό να προσέχεις τόσο το τι τρως, όσο και το πότε αλλά και το σε τι ποσότητα.

http://joytv.gr/%CE%BC%CE%B5%CE%AF%CF%89%CF%83%CE%B5-%CF%84%CE%B9%CF%82-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%AF%CE%B4%CE%B5%CF%82-%CF%8C%CF%87%CE%B9-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%B1%CF%80%CF%8C%CE%BB%CE%B1%CF%85%CF%83%CE%B7-tips/